在拥挤的人群中，采取适当的预防措施至关重要，以下是一些防踩踏的方法：

1. 保持冷静：遇到拥挤的人群时，保持冷静，不要恐慌奔跑，以免引发更大的混乱。

2. 遵守秩序：在楼梯、通道等地方，应遵守秩序，不推搡，不争先恐后。

3. 避开人流高峰：尽量避免在人流高峰期出现在楼梯、出口等狭窄通道。

4. 远离危险区域：不要靠近玻璃窗等易碎物品，以防被玻璃扎伤。

5. 抓住支撑物：在可能的情况下，抓住坚固的物体，如路灯柱，以防摔倒。

6. 保护自己：如果被推倒，尽量靠近墙壁，身体蜷缩成球状，保护头部和颈部。

7. 寻求帮助：如果前面有人摔倒，立即停下脚步，大声呼救，并告知后面的人停止前进。

8. 演练教育：进行防踩踏的演练，让每个人都了解在紧急情况下如何保护自己。

9. 设置指示标志：在楼梯、通道等地方设置明显的指示标志，引导人们有序疏散。

10. 应急准备：确保紧急出口畅通无阻，并设置应急照明，以便在紧急情况下快速疏散。

请记住，安全总是第一位的，遇到紧急情况时，正确的行动可以挽救生命。