克服遗忘的方法主要包括以下几点：

及时复习：

学习后的短时间内进行复习，可以显著增强记忆效果，减少遗忘。建议在学习后的当天、三天后、一周后等时间点进行复习，逐渐延长复习间隔时间。

间隔复习：

遵循艾宾浩斯遗忘曲线的规律，通过逐渐增加复习的时间间隔来巩固记忆。例如，第一天复习，第三天复习，一周后复习，一个月后复习等。

多样化复习方式：

采用不同的复习方法，如阅读、做题、讨论、讲解、制作思维导图等，可以激活不同的感官和思维方式，提高记忆效果。同时，将所学知识应用到实际情境中，通过实践来加深理解和记忆。

主动学习与测试：

主动学习，如教授给他人，是知识留存最有效的方法之一。定期测试也是检验记忆成果、查漏补缺的重要手段。

注意集中：

记忆时聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，可以提高记忆效率。避免在精神涣散的情况下学习。

兴趣浓厚：

对学习材料、知识对象保持浓厚的兴趣，可以提高记忆效果。

理解记忆：

理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢记得久。对于重要的学习内容，应做到理解和背诵相结合。

过度学习：

在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

经常回忆：

学习时不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

视听结合：

同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。

多种手段：

根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

最佳时间：

一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

科学用脑：

在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。

通过综合运用以上方法，可以有效地克服遗忘，提高记忆效果。