教学反思确实包括四个主要环节：

具体经验阶段：

教师在这一阶段意识到问题的存在，并明确问题情境。

观察与分析阶段：

教师广泛收集并分析相关的经验，特别是自己教学活动的信息，以批判的眼光看待自己的教学行为，明确问题的根源所在。

重新概括阶段：

在观察分析的基础上，教师反思旧思想，并积极寻找新思想与新策略来解决所面临的问题。

积极的验证阶段：

教师使用新策略解决教学过程中的问题，并观察其有效性。

这四个环节相互关联，在实践中往往前后交错，界限不甚分明。通过这样的反思过程，教师能够不断提升自己的教学质量和效果