要证明一个人是否入了禅定，可以从以下几个方面进行观察和判断：
心神专注
禅定中，心神高度专注，不会被杂念所分心。这种专注状态表现为内心平静，能够集中注意力在一个特定的对象、声音或思维上。
身体感觉
禅定会带来身体上的舒适和愉悦感，可能会感到身体轻松、温暖或有一种轻飘飘的感觉。有些修行者还会体验到“八触”现象，包括动、痒、涩、滑、冷、暖、轻、重等。
呼吸变化
呼吸会变得非常均匀、舒适且微细。在深度禅定中，呼吸可能会变得非常缓慢，甚至出现“止息”、“胎息”或“气住”的现象。
情绪状态
禅定中的人会感到内心安宁和喜悦。这种喜悦不是来自于外界，而是内心深处的宁静和满足感。
觉观能力
禅定中的人会表现出强烈的觉观能力，能够敏锐地观察到自己的心理活动和身体感觉，甚至能够观察到呼吸的细微变化。
外界反应
有些修行者在入定后，身体可能会出现一些不寻常的感觉，如体温升高或降低、心率下降等。这些变化可能会被周围的人注意到。
心理状态
禅定中的人会感到内心清净，烦恼减少，心态变得平和、宽容和自在。他们可能会表现出更强的亲和力和同化力，使周围的人也感受到这种宁静和安详。
科学测试
在某些情况下，科学仪器如心电图可以检测到禅定中的生理变化，如心率的下降和心电图的直线状态。
需要注意的是，入定是一个渐进的过程，每个人的体验可能会有所不同。因此，判断自己是否入定需要综合考虑多个方面的表现，并且要有耐心和恒心去修行和观察。