上课时感到困倦是许多学生都会遇到的问题，以下是一些可以帮助你迅速清醒的方法：

冷水洗脸：

用冷水拍打脸部可以刺激神经，提高大脑活跃度。

深呼吸：

进行几次深呼吸，增加氧气供应，帮助提神。

适当运动：

站起来做一些伸展运动，促进血液循环。

调整坐姿：

保持正确的坐姿，背部挺直，头部保持正直。

课间活动：

课间进行适量的户外活动，如散步或做简单的体操。

饮食调整：

避免高糖或高脂肪食物，适量摄入含咖啡因的饮料如茶或咖啡。

保持清醒的环境：

确保教室通风良好，光线适宜。

与老师互动：

积极参与课堂讨论和提问，保持注意力集中。

使用清凉油：

在太阳穴或人中涂抹清凉油，可以短暂提神。

规律作息：

保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好生活习惯。

请根据个人情况选择合适的方法，希望这些建议能帮助你更好地应对上课时的困倦问题