要养多头发，可以遵循以下建议：

饮食调理

吃富含维生素和蛋白质的食物，如黑芝麻、核桃、黑豆、鸡蛋、鱼肉、牛奶等。

避免辛辣、油腻的食物，以免影响头皮健康。

生活习惯

保持规律作息，避免熬夜，确保充足的睡眠。

减少精神压力，保持心情愉悦。

头发护理

使用温和的洗发水和护发素，保持头皮清洁。

减少烫染次数，避免使用刺激性强的化学产品。

适当使用护发油和发膜，定期修剪发尾。

头皮按摩

每天进行头皮按摩，促进血液循环。

药物治疗

在医生指导下，使用药物治疗如非那雄胺、米诺地尔等。

其他方法

使用生姜水洗头，刺激头皮促进头发生长。

尝试使用EHD防脱洗发水等护发产品。

适当梳理头发，使用木梳代替尼龙梳，减少静电。

请注意，如果头发稀疏问题严重或持续不退，建议咨询专业医生或皮肤科专家，以获得更专业的治疗建议