推铅球是一项需要技巧和力量的运动，以下是一些关键的推铅球技巧：

握球方式

五指自然分开，铅球放在无名指、中拇指和中指的指根上，大拇指和小拇指扶在球的两边，手腕背屈。

持球位置

铅球应放在肩膀锁骨窝处，贴紧头颈，手臂屈肘，手心往前，运球臂的手臂与人体交角约为四十五度上下。

预备姿势

站立时，两脚前后左右站起，距离50~60厘米，左脚掌与右腿跟基本上在一条垂直线上，左脚膝盖自然挺直，右脚弯曲，躯体和背带往右，上体前伸，重心在左腿上。

最后用力

右脚积极主动蹬伸，推动右髋向抛掷方位旋转。上体在运转中慢慢伸出，同时躯干的肌肉群积极收缩，用于加速铅球运作的速率。

出手角度和速度

出手时出手角应保持在35~45度之间，头向上看，出手速度要快，有一个好的初速度。

身体姿势

持球后背对投掷方向，站在圈内靠近最前沿处，两脚前后站立，尽量不在一条直线上，相距50~60厘米左右。右腿弯曲，身体重心完全落右腿上，背对投掷方向。

滑步动作

滑步时要以整个脚掌承受重心的移动，右脚尽快在身体的下方着地，左臂尽可能拖后，以避免身体过早伸展。

跟进动作和维持平衡

球离手后，即降低身体重心并交换两腿，维持身体平衡。

通过反复练习这些技巧，可以提高推铅球的效果和成绩。建议在训练中注重动作的规范和协调，以及力量与技术的结合。