提高快速记忆力的方法包括：

联想记忆：

将新信息与已知信息关联起来，通过建立联系来加强记忆。

情景记忆：

将信息放入一个具体的场景或故事中，使其更加生动和容易记忆。

记忆宫殿法：

将信息放置在自己熟悉的地点或空间中，通过熟悉的位置来加深记忆。

多感官记忆：

同时使用视觉、听觉、触觉等多种感官去记忆信息，提高记忆效率。

定期复习：

通过重复练习和复习来加强记忆，达到熟能生巧的效果。

锻炼身体：

定期进行有氧运动、力量训练等，有助于提高注意力和专注力，从而改善记忆力。

保持良好的睡眠：

充足的睡眠有助于大脑巩固记忆，提高记忆力。

饮食调整：

均衡饮食，特别是富含Omega-3脂肪酸和维生素B的食物，对大脑健康有益。

避免压力：

长期压力会损害记忆力，保持积极稳定的情绪有助于记忆。

记忆技巧：

如编故事、连锁记忆、定桩法、口诀记忆、首字母记忆、归纳记忆、图表记忆、音乐记忆、复述记忆等。

专注力训练：

在接触新事物时保持专注，排除干扰，有助于形成深刻的记忆痕迹。

学习新技能：

如乐器或新语言，可以刺激大脑，增强记忆能力。

头脑风暴：

通过头脑风暴来激发思维活跃，有助于记忆。

使用记忆工具：

如思维导图、列表等，帮助组织和回忆信息。

保持好奇心和学习欲望：

对新知识保持浓厚的兴趣和强烈的学习欲望，有助于提高学习效率和记忆力。

通过上述方法的组合使用，可以有效地提高快速记忆力